שיטת אימון המשתמשת בהתנגדות קפיצים ובמשקל הגוף במיטות ובמכשירי הפילאטיס השונים: רפורמר, קאדילק, כיסא ואחרים, במטרה לשפר את היציבה, לחזק את מרכז הגוף, להאריך את השרירים והגב ולהביא את המתעמל לתחושת איזון של הגוף והנפש. תרגול במכשירים נעשה על מכשירים נעים, תוך שימוש ברצועות וקפיצים מכיוונים שונים לכן מצריך הקפדה, ריכוז וזהירות במהלך התרגול. מסיבה זו, אצלנו בסטודיו, מתרגלים בקבוצות קטנות תוך מתן מענה למתרגלים בעלי מגבלות גופניות, לקויות יציבה ורמות שונות של תרגול. התרגול בפילאטיס מכשירים יכול להקל בכאבים אורטופדיים שונים כגון כאבי גב, ברכיים, פריצות דיסק וכו'.