שעורים בסטודיו
פילאטיס מזרן
פילאטיס מזרן שיטת אימון לשיפור היציבה, שיווי המשקל כוח, גמישות והתארכות בשילוב נשימה יעילה להשגת תיפקוד אופטימלי של הגוף והנפש. התרגול במזרן נעשה כנגד משקל הגוף ותוך שימוש באביזרים שונים כמו גומייה, חישוק כדורים ואחרים. התרגול בקבוצות קטנות מאפשר מתן מענה ללקויות יציבה, מגבלות גופניות ולרמות השונות של המתרגלים.
פילאטיס מכשירים
שיטת אימון המשתמשת בהתנגדות קפיצים ובמשקל הגוף במיטות ובמכשירי הפילאטיס השונים: רפורמר, קאדילק, כיסא ואחרים, במטרה לשפר את היציבה, לחזק את מרכז הגוף, להאריך את השרירים והגב ולהביא את המתעמל לתחושת איזון של הגוף והנפש. תרגול במכשירים נעשה על מכשירים נעים, תוך שימוש ברצועות וקפיצים מכיוונים שונים לכן מצריך הקפדה, ריכוז וזהירות במהלך התרגול. מסיבה זו, אצלנו בסטודיו, מתרגלים בקבוצות קטנות תוך מתן מענה למתרגלים בעלי מגבלות גופניות, לקויות יציבה ורמות שונות של תרגול. התרגול בפילאטיס מכשירים יכול להקל בכאבים אורטופדיים שונים כגון כאבי גב, ברכיים, פריצות דיסק וכו'.
פילאטיס שיקומי
אימון בשיטת הפילאטיס תוך יישום עקרונות בסיסיים של השיטה במטרה להביא את המתעמל לאיזון של מערכת השרירים והשלד, לחיזוק מערכת היציבה, לשיפור תנועתיות המפרקים, תיקון לקויות יציבה, הגדלת טווחי תנועה, הארכה וגמישות, אימוץ הרגלי נשימה נכונים להעלאת המודעות של הגוף והנפש. פילאטיס יכול לסייע עם כאבי גב תחתון וצוואר, כאבים בחגורת הכתפיים, תהליך תומך שיקום לאחר פציעות ספורט, בעיות ברכיים ויציבות קרסוליים ועוד.
צרו איתנו קשר!
חייגו ל- 054-6556778 או השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם!
